קצת על השיטה
שיטת ה ®GYROTONIC היא שיטת תנועה ייחודית המשלבת תנועות מעגליות וספירליות , זורמות ורכות בהשראת עולמות היוגה, הבלט, הטאי צ’י והשחייה. השיטה מתמקדת בשחרור של עמוד השדרה, שיפור הגמישות והיציבה וחיזוק שרירי הגוף התומכים במפרקים תוך חיבור עמוק לנשימה אקטיבית . התרגול מחזק את השרירים העמוקים, משחרר מתחים , מרגיע את מערכת העצבים ומשפר את זרימת אנרגיית החיים בגוף . התרגול הינו תרגול רב ממדי ורב מערכתי המעמיק את המודעות הגופנית , מייצר איזון ומקל על כאבים ומאפשר תחושת קלילות וחיוניות מחודשת.
קצת עלינו
נעים להכיר , אנחנו סיון שירן ושרונה גדאל.
מדריכות מוסמכות ופריטריינת ( מוסמכות ללמד את השלב הראשון בהכשרת מדריכים) , בעלות סטודיו המוקדש כולו לשיטה , חברות טובות וקולגות ארוכת שנים.
ליוונו לאורך השנים תלמידים רבים במסע התנועתי שלהם.
העבודה שלנו מבוססת על חקירה מעמיקה של איך הגוף באמת עובד
ואיך תנועה נכונה יכולה לאפשר חופש, יציבות ודיוק בלי מאמץ מיותר.
הסדנה הזו נולדה מתוך הדרך האישית והמקצועית שלנו.
לאורך השנים, כמתרגלות ומדריכות, ראינו שוב ושוב איך העומס של שיטות, גירויים ומשימות יכול לטשטש את החיבור הפשוט והעמוק לגוף. אנחנו פוגשות מתרגלים ותיקים וחדשים – אנשים שנעים בין שיטות, מתרגלים ברצף, אבל מרגישים שמשהו חסר.
בדיוק בשביל זה חברנו יחד ויצרנו את
סדנת
BACK TO BASIC
כדי לתת לכם בהירות אמיתית בתנועה, דיוק, וכלים להבין איך הגוף שלכם יכול לעבוד אחרת.
מה מחכה לכם בסדנא?
-
נלמד לעומק את עקרונות התנועה של שיטת ה®GYROTONIC הכוללים : יצירת מרחב , הפחתת דחיסות , חלוקת עומסים שווה בין החוליות ,יצירת איזון ויציבות בעמוד השדרה והמפרקים בזמן תנועה.
-
נחווה איך החיבור בין תנועה מעגלית ונשימה אקטיבית תומכות זו בזו ,מחברות אותנו אל מרכז הכוח בגוף ומגבירות את המודעות והתחושתיות .
-
נהדק את הקשר שבין המבנה לתפקוד ונחתור להנעה והנאה מקסימלית של הגוף.
-
נלווה אתכם במגע תומך ומכוון שיעזור לכם לייצר דיוק ובהירות בתנועה.
-
ניישם ארגז כלים ייחודי ועוצמתי שבעזרתו תוכלו לשדרג את התרגול שלכם לשלב הבא .
-
נעמיק את ההבנה שלכם בגוף ולחזק את הבסיס התנועתי שילווה אתכם בחיי היום יום וגם בפעילויות אחרות.
מבנה הסדנה
הסדנה כוללת 2 מפגשי העמקה מבוססי חוויה, בני 4 שעות כל אחד.
במהלך כל מפגש נעבור תהליך של פירוק הרעיונות המרכזיים והטמעתם בגוף. חלק מהתרגול יהיה בלווי המכשירים.
בכל מפגש נתמקד במספר עקרונות מצומצם של שיטת ה-®GYROTONIC. נלמד אותם לעומק ונבין את המשמעות שלו על הגוף שלכם. נתרגל אותו במספר צורות וגירויים במטרה לייצר תחושה חדשה בגוף . כל עקרון חדש שנחקור בסדנא הינו חלק מפאזל שיצטרף לארגז הכלים שלכם ויעניק לכם תמונה בהירה לכדי חוויה ייחודית שמחברת את כל החלקים לתנועה שלמה ומדויקת בגוף.
המטרה של המפגשים היא להכיר את העקרונות , לתרגל אותם ולייצר בהירות ופשטות ביישום שלהם.
הסדנה היא עבור 8 משתתפים בלבד ! על מנת להעניק יחס אישי ולמידה מתוך חוויה משותפת. הסדנה תהיה מרחב לחקירה לשאלות והעמקה אישית.
למי זה מתאים
למתרגלים ותיקים בג’ירוטוניק שרוצים ללמוד לשחזר את תחושת הדיוק בתרגול
אם אתם כבר מכירים את השיטה, מתרגלים זמן רב, אבל מרגישים שאפשר לדייק עוד יותר, הסדנה הזו תעזור לכם:
-
לחדד את ההבנה של העקרונות שמניעים את התרגול.
-
להעמיק את החיבור בין עמוד השדרה, הרגליים והנשימה.
-
להרגיש איך תנועה נכונה יוצרת יציבות, קלילות ושחרור אמיתי בגוף.
למי שלא תרגל ג’ירוטוניק ורוצה לחוות תנועה עמוקה ומדויקת
אם אתם מתרגלים תנועה אבל מרגישים שחסר לכם דיוק, חיבור או שאתם חווים מאמץ מיותר וכאב בזמן התרגול, זו ההזדמנות שלכם ללמוד איך לזוז אחרת:
-
לגלות איך לייצר תנועה הרמונית ולשחרר עומסים מיותרים.
-
למצוא יציבות דרך המרכז – בלי להחזיק ובלי להפעיל כוח מיותר.
-
להבין איך הנשימה הופכת לכלי שמוביל ומקל על התנועה.
אמא׳לה …❣️מעולם לא חוויתי כזה עומק של חיבור לעצמי. הסדנה עזרה לי להרגיש את הגוף מחדש, לשחרר מתח ולהתחבר לשקט מבפנים. הרגשתי כמו שכבה שהוסרה מעליי, ועם כל נשימה ותנועה התקרבתי לעצמי יותר. זו הייתה חוויה של ריפוי והתרעננות שבאמת שינתה אותי מבפנים.🫂🌬️
דור לוי
וואו ,תודה לכן🧡🧡🧡🧡הגעתי לסדנה מתוך עומס ומתח גדול, ויצאתי עם תחושת רוגע שלא הכרתי. הנשימה והתנועה עזרו לי לשחרר חסימות רגשיות שהיו שם הרבה זמן. פתאום הגוף קל, הנ פש שקטה, ויש בי שלווה חדשה שממשיכה ללוות אותי גם בחיי היום-יום. זו הייתה חוויה מרפאת, עמוקה ומשנה חיים.”
עמליה גרינברג
“לא ידעתי כמה מתח אני מחזיק בגוף שלי עד שהשתתפתי בסדנה. הנשימות העמוקות והתנועות הרכות פתחו בי מקום חדש של רוגע וביטחון, כאילו חזרתי הביתה אל עצמי. התחושה הזו של שחרור וחיוניות מלווה אותי מאז, והפכה את היומיום להרבה יותר קל ושליו. אני מרחפת🩷
רונה בנימיני🩷🩷
כאן כל הפרטים
GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo and GYROKINESIS®are registered trademarks of
Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.